เทรนด์ออกกำลังกาย ที่พร้อมเรียกความฟิตให้กับชีวิตคนยุคใหม่
เดี๋ยวนี้คนเมืองสมัยใหม่ไม่ได้ทุ่มเททำงานกันอย่างเดียวแล้วนะ หลายคนลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำด้วย แต่ถ้าเริ่มเบื่อลู่วิ่ง เวทเทรนนิ่ง หรือคลาสออกกำลังกายแบบเดิมๆ ลองมาดูเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ๆ ที่กำลังเป็นที่นิยมเหล่านี้ดู เผื่อคุณจะได้เปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายเดิมๆ เพิ่มเติมความสนุกสนานให้กับกิจกรรมเพื่อสุขภาพของคุณ
1.Rhythm Cycling
เทรนด์ออกกำลังกายในฟิตเนสสุดฮิตจากนิวยอร์คที่หลายคนอาจจะเคยเห็นผ่านๆ เพราะมีดาราหลายคนกำลังอินกับกีฬาชนิดนี้ เป็นการปั่นจักรยานผสานเข้ากับจังหวะของดนตรีมันส์ๆ แถมบางฟิตเนสก็เพิ่มความสนุกสนานด้วยไฟวิบวับ เหมือนอยู่ในคลับกันเลยทีเดียว
การออกกำลังกายชนิดนี้จะทำให้เราได้แดนซ์ไปพร้อมกับปั่นจักรยานแบบไม่ต้องกลัวน่องโป่ง จากเดิมที่การปั่นจักรยานจะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อขา แต่ Rhythm Cycling ช่วยให้เราได้ออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสะโพก ก้น ต้นขา หรือน่อง ซึ่งช่วยเบิร์นไขมันได้ถึง 500-800 แคลอรี ในเวลา 45 นาที คือได้ทั้งออกกำลังกายและความสนุกสุดมันส์ไปแบบเต็มๆ
2.Zumba Dance
การเต้นแบบซุมบ้าเป็นการเต้นดั้งเดิมของชาวละตินอเมริกา ถ้าใครเคยเห็นการวาดลวดลายของศิลปินชาวละตินคงจะเข้าใจกันดีว่าดนตรีและลักษณะการเต้นของคนในประเทศแถบนี้มีเอกลักษณ์มาก ไม่ว่าจะเป็นจังหวะที่สุดแสนจะเร้าใจ และการออกท่าทางที่ชัดเจน ใช้กำลังมาก แต่ท่าทางก็ไม่ยากหรือซับซ้อนจนเกินไป พอคนเอามาทำเป็นการออกกำลังกาย ก็เลยจะค่อนข้างคล้ายกับการเต้นแอโรบิก แต่เอาท่าเต้นแบบซุมบ้าใส่ลงไปมากขึ้น เหมาะสำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่เบื่อเต้นแอโรบิกแบบเบสิกๆ ก็ลองเปิดคลิปเต้นตามอยู่ที่บ้านกันดูก่อนสักครั้งก็ได้นะ รับรองว่าติดใจชัวร์
3.Indoor Rock Climbing
จริงๆ แล้วกิจกรรมการปีนผานั้นมีมายาวนานมาก โดยเฉพาะในต่างประเทศ ซึ่งในช่วงหลังๆ ก็เริ่มเป็นที่รู้จักในกลุ่มคนรักกีฬาแนวแอดเวนเจอร์ เริ่มมีการสร้างผาจำลองในยิมต่างๆ เพื่อให้เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ โดยจะมีทั้งแบบสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ถือเป็นกีฬาอีกหนึ่งประเภทที่สนุกและท้าทายมากเพราะนอกจากจะต้องใช้แรงกายแล้ว ยังต้องใช้แรงใจ และทักษะการคิดวิเคราะห์ แก้ไขปัญหาเพื่อปีนไปพิชิตจุดที่กำหนดไว้ให้ได้ เรียกว่านอกจากจะได้ออกแรงกันแบบหนักหน่วงแล้ว ยังท้าทายและได้เอาชนะความกลัวของตัวเองอีกด้วย!
4.Yoga Fly
โยคะบินเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ผสมผสานอย่างลงตัวของกีฬายอดฮิตที่ดีที่สุดในโลกไว้ด้วยกัน ทั้งโยคะ พิลาทิส การเต้นเอเรียล อะโครบาติก และยิมนาสติก ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้จะเน้นการใช้ท่าห้อยโหนโดยใช้ Hammock หรือเปลผ้า ในการรั้งร่างกาย เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง การเล่น Yoga Fly จึงทั้งให้ประโยชน์และความสนุกสนานประหนึ่งว่าเรากำลังบินได้
5.Kettlebell
เคตเทิลเบล เป็นเหล็กหล่อสำหรับยกน้ำหนักออกกำลังกาย ลักษณะอุปกรณ์คล้ายกับลูกโบว์ลิ่งแต่มีหูจับ มีน้ำหนักให้เลือกหลายขนาดเช่นเดียวกับดัมเบล ด้วยรูปทรงเฉพาะของเคตเทิลเบล ทำให้สามารถที่จะยกแกว่งได้สะดวกและปลอดภัยกว่าดัมเบล จึงสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง ไม่เหมือนการยกดัมเบลที่มีจังหวะหยุด ซึ่งเคตทิเบลนี้แหละที่กำลังเป็นที่ฮิตฮอตทั้งหนุ่มสาวที่รักการออกกำลัง เพราะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยสร้างสมดุลให้กับร่างกายด้วย นับว่าเป็นเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ที่น่าสนุกและมีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว