Trigger Point คือ ? by Stretch me
บริเวณกล้ามเนื้อที่หดตัวเป็นก้อนไม่คลายตัว คลำดูเหมือนมีก้อนเล็กๆ แข็งๆ ที่เรากดลงไปแล้วรู้สึกปวด เจ็บแปลบ เวลานวดบางทีรู้สึกกล้ามเนื้อจะเต้นๆ มีการกระตุกได้จากการกระตุ้น เช่น การนวดหรือการสะกิดด้วยเข็ม โดยมากจะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนบน ไล่มาตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ สะบัก และแผ่นหลัง ในปัจจุบันก็มีคนจำนวนมากกว่า 30% ที่มีกล้ามเนื้อหดยึดง่าย ไม่ยืดหยุ่น ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอกง่าย ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นคนทำงาน นักกีฬา หรือแค่มีท่วงท่าที่ไม่ดีที่ติดเป็นนิสัยก็ล้วนมีความเสี่ยงได้ทั้งนั้น
หากคุณมีความรู้สึกปวดตามร่างกายชนิดที่เจ็บร้าวลึกลงไปในกล้ามเนื้อ ไม่ว่าปวดตลอดเวลา หรือปวดเฉพาะเวลานั่งทำงาน รวมถึงอาการปวดศีรษะโดยไม่มีสาเหตุ เป็นไมเกรน นอนไม่หลับ มีอาการชาตามมือและแขน เคยลองไปนวด ทายาคลายกล้ามเนื้อ หรือรับประทานยาเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวแล้วรู้สึกดีขึ้นบ้างแต่ได้แค่ชั่วคราวก็กลับมาเป็นซ้ำอีก อาจจะสันนิษฐานได้ว่ามีกล้ามเนื้อหดเกร็งและมีจุดกดเจ็บซ่อนอยู่ตามร่างกายโดยไม่รู้ตัว
สาเหตุทางการแพทย์ของ Trigger Point นั้นมีที่มาจากกล้ามเนื้อที่หดตัวเป็นเวลานานๆ จะเกิดแรงกดดันต่อเส้นเลือดที่อยู่ภายใน จนทำให้การไหลเวียนของเลือดและปริมาณออกซิเจนภายในกล้ามเนื้อลดลง ขัดขวางกระบวนการการสร้างสารให้พลังงานแก่เซลล์ (ATP) กระบวนการการหดตัว คลายตัวของกล้ามเนื้อ ก็บกพร่องตาม ตรงนี้คือสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก เกร็งขึ้นมาเองโดยที่อาจจะไม่ได้ออกแรงอะไร จนเกิดเป็น Trigger Point ที่ว่าขึ้นมา
ซึ่งอันตรายจากเจ้า Trigger Point นั้นก็ไม่ธรรมดา เพราะหากปล่อยทิ้งไว้นานเข้า จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เสียสมดุลในการผลิตสารสื่อประสาททั้งในสมองและกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจึงยิ่งเกิดการหดเกร็งตัวได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม แถมต่อมาอาจส่งผลร้ายไปถึงโครงสร้างของร่างกาย เช่น ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน หลังงอ ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน นำไปสู่โรคภัยได้อีกเพียบ
โชคยังดีที่ปัจจุบันมีวิธีรักษาหลายอย่างที่พอจะบรรเทาอาการปวดจาก Trigger Point ได้อยู่ ทั้งการทำกายภาพบำบัดและการยืดเหยียด ซึ่งก็มีข้อจำกัดหลายอย่างเหมือนกัน คือต้องทำโดยที่มีความชำนาญและประสบการณ์สูงอย่างนักกายภาพของ Stretch Me สิ่งสำคัญคือเมื่อรักษาหายแล้ว จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะในการทำงาน ยืน เดิน นั่ง หรือ นอน ให้เหมาะสม หรือพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการดูแลกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
สนใจเข้าใช้บริการที่ Stretch me by Let’s Relax สตูดิโอยืดคลายกล้ามเนื้อโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพ พร้อมให้คำปรึกษา ทักเลยคลิก