‘ออฟฟิศ ซินโดรม’
มีสาเหตุมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศที่ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน และมีท่าทางที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ทำให้เกิดอาการตึง ยึด จนเกิดอาการปวดในที่สุด คนที่ต้องนั่งทำงานอยู่เป็นประจำก็เลยมักจะปวดคอ ไหล่ หลัง เป็นๆ หายๆ เรื้อรัง ไม่ได้รักษาอย่างจริงจังซึ่งอาจร้ายแรงถึงขั้นกระดูกเกิดการโค้งงอผิดรูปได้เลย
ทีนี้ลองมาเช็คดูกันหน่อยดีไหมว่าอาการปวดๆ เมื่อยๆ จากการทำงานที่เราชอบละเลยเหล่านี้ ว่าแบบไหนจะเข้าข่ายการเป็น ‘ออฟฟิศ ซินโดรม’ บ้าง เพราะหากเรารู้ทันอาการของโรค เราก็จะสามารถดูแลรักษาร่างกายของตัวเองได้ก่อนที่จะสายเกินไป
1.เกิดอาการชาระหว่างวัน โดยเฉพาะบริเวณมือ
ขณะที่ทำงาน อยู่ๆ เคยรู้สึกนิ้วชี้แข็งตึง ปวดร้าวถึงข้อมือ จนคุมเม้าส์ไม่ถนัด หยิบจับของลำบากบ้างไหม ถ้าเคยล่ะก็ นี่ถือเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายกำลังตึงเครียดอย่างหนัก จนกล้ามเนื้อนิ้วมือที่เราใช้งานเยอะนั้นอักเสบบวมจนไปกดทับตรงเส้นประสาทและเส้นเอ็นที่ข้อมือของเรา ทำให้เกิดอาการ ‘นิ้วล็อค’ ‘มือชา‘ ขึ้นมา
2.ปวดร้าวบริเวณคอ หลัง และช่วงเอว
เพราะคนที่ทำงานออฟฟิศนั้นต้องนั่งทำงานนานๆ สะสางงานกองโต จนไม่ได้ลุกเดินไปไหน ร่างกายก็เลยเกิดอาการเมื่อยล้า และส่วนใหญ่ก็มักจะนั่งกันในท่าทางที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น หลังค่อม ห่อไหล่ หรือกระทั่งนั่งไหลตัวลงมากองที่เก้าอี้ ซึ่งท่าเหล่านี้สร้างภาระให้กับกล้ามเนื้อคออย่างมาก จนอาจทำให้เกิดอาการปวดร้าวเรื้อรังไปทั้งแผ่นหลังและเอว
3.ปวดหัวบ่อย เป็นไมเกรน
การปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุก็จริง แต่หากเป็นบ่อย สบกับมีอาการปวดเมื่อยตึงเกร็งตามร่างกาย อันนี้ก็อาจจะเกิดจากมีความเครียดที่มากไปจากการทำงาน ยิ่งถ้านอนน้อย เร่งรีบไปทำงานทุกวันด้วยแล้ว ร่างกายก็ไม่สามารถปรับตัวสร้างฮอร์โมนให้สมดุลได้ เลยไปกระตุ้นให้ปวดหัวหนักกันไปใหญ่ ทางที่ดีลองพักการซื้อยากินเอง แล้วหาหมอ พักผ่อนเพิ่มขึ้นจะดีกว่า
4.ตาพร่า จากหน้าจอ
ทุกวันนี้เราทุกคนใช้เครื่องมือสื่อสารกันอย่างหนักแทบไม่ได้หยุดพัก ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน ซึ่งสิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับ ‘หน้าจอ’ ที่สว่างและส่องแสงตรงเข้าสู่ดวงตาของเรา การอยู่กับอุปกรณ์เหล่านี้ทุกวัน วันละหลายๆ ชั่วโมง ย่อมมีโอกาสที่จะทำให้เยื่อบุนัยตาเสื่อมและมีความเสี่ยงต่อต้อหินขึ้นได้ในอนาคต และหากไม่ดูแลดวงตาก็อาจถึงขั้นตาบอดถาวรได้ ข้อนี้จึงน่ากลัวมาก ดังนั้นถ้าต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์จริงๆ อย่าลืมหมั่นพักสายตาเป็นช่วงๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของดวงตา